明日も仕事なのに眠れやしない…うっせーなぁもう！とイライラｗ
翌日の活動にも影響が出てしまう隣で寝ている奥さんのいびき。

私はてっきり、旦那さんのいびきでお悩みの奥さんの方が多いと思ってたんですが、
それに負けないくらい奥さんのいびきでお悩みの旦那さんも多いようです。

というのも、毎日↓の記事へのアクセスがトップ10に入ってるからです＾＾
妻のいびきがうるさい場合はどうすればいい？

で、今回はパートナーのいびきでお悩みの男性向けの記事を書いてみました。

マジか！妻が最近冷たくなったのはコレのせい？

社会人なら睡眠時間の確保も仕事の内。
1日の疲れを取ってリフレッシュしたいところです。

でも、アレがうるさすぎて…という場合にやってしまいがちなこと。
そのほとんどは実はやっちゃいけないことなんです。

やってしまうと関係悪化は避けられません。

妻のいびきがうるさい時にこれをやると最悪

起こす

奥さんも1日の生活で疲労してますから睡眠は必要です。
たびたび起こすと不機嫌になり、夫婦関係に亀裂か入ることも。

怒る、注意する

「うるさいんだよ！お前よ～。」などと怒ってはいけません。
また、怒らなくても「いびき、何とかしてよ。」などと注意しても無意味です。

いびきは無意識の現象ですから、言ったから治るというものではありません。
言うだけ無駄どころか、逆に反感を持たれてしまいます。

蹴飛ばす、物を投げる

眠っていても、こういうことは意外と気づくものです。

口で言わずに分からせようするのが日本人の悪いクセですが、
実際こういうことをされると、口で言われるより腹が立つものです。

ひたすら我慢する

あなた自身が慢性的な睡眠不足になってしまいます。
そのうち倒れるかもしれませんので、これもNGです。

じゃ、結局何をすればいい？サクッとできる対処法

横向きで寝てもらう

横向きの姿勢ならいびきをかかないという人はたくさんいます。
「ちょっと今日、横向きで寝てみようよ。」とやさしく言いましょう。

ただし、必ずしもこれで治まるとは限りませんので、
期待しすぎないようにして下さい。

枕を変えてみる

気道を開放し、いびきを大幅に軽減する枕があります。
「この枕で呼吸が楽になるから使ってみて。」という感じで。

また、横寝に最適化した枕もあるので、横向きでいびきが止まるようなら
それを使うという方法もあります。

この場合、旦那さんが買ってくるのがベスト。

（関連記事 ⇒ 毎晩使い続けてもう一年　愛用のいびき枕）

その他の簡易的なグッズを使う

奥さんの鼻が詰まっているようなら点鼻薬、開口しているなら口閉じテープなど、
睡眠時の状態をよく観察した上で用意しましょう。

これも旦那さんが買ってきて下さいね。

いびきを瞬時に止める方法を試す

ただし、くれぐれも起こさないように注意して行って下さい。
起こせば恨まれます。

呼吸器科または耳鼻科へ連れて行く

「睡眠時無呼吸症候群の疑いがあるので、一度診てもらった方がいい。」
と真顔で言いましょう。

命にかかわることもあるらしいから…などど言って恐怖心を与えれば、
案外素直に聞いてくれるかもしれません。

診察時には医師にいびきのことをしっかり伝えて下さい。
また、50代以上の方の場合、女性ホルモンの分泌低下が原因かもしれませんので、
婦人科へ連れて行くという選択肢もあります。

（関連記事 ⇒ この歳になって急に…女性のいびきと更年期）

いずれの対処法を試すにせよ、もっとも大事なことは、
「あなたの体が心配だから言ってるんだよ＾＾」というスタンスを崩さないことです。

「オメーのおかげで迷惑してるんだよ、こっちは！」というスタンスでは
奥さんは決して素直に聞いてくれません。

これは確実に押さえておいて下さい。（※重要）

あと、最後の手段として別室で寝るという方法もありますが、
根本的な解決にはなりませんし、夫婦関係に溝ができる元にもなりますので、
あまりお勧めはしません。（すでに冷え切っているなら別ですが…。）

奥さんの健康にも関わるいびき問題。慎重に対処して下さいね。

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