イラストでわかる いびきをかかないトレーニング法


イラストでわかる いびきをかかないトレーニング法いびきを改善する短期集中トレーニング。1日15分のエクササイズをイラスト付きで解説。継続することで徐々に改善を実感!大応援価格で販売中です。

続けてみたらこうなった!いびきをかかないトレーニング法の体験談

拙著「イラストでわかる いびきをかかないトレーニング法」は、
5月に発売以来、現時点で200名以上の方に手にして頂きました。

ご購入された方、どうもありがとうございます! 「続けてみたらこうなった!いびきをかかないトレーニング法の体験談」の続きを読む…

市販のいびき防止グッズ(鼻づまり・鼻いびき対策用品)

私もいびきで悩んでいた頃はグッズジプシーで、防止グッズだけで
そのうち何とかなるだろう…と、色々と買い漁ってました。

トレーニングで克服できた今では、もうグッズを買うこともありませんが、
ちょっと通販サイトを見てみたところ、ずいぶん知らない製品がありました。 「市販のいびき防止グッズ(鼻づまり・鼻いびき対策用品)」の続きを読む…

エアコンをつけるといびきをかく…その原因と対策は?

私もそうですが、暑い季節になると一晩中エアコンを
つけっ放しのご家庭も多いと思います。

タイマー機能はありますが、私の場合、タイマーが切れると
暑さで目が覚めてしまうので、あんまり意味ないんです。 「エアコンをつけるといびきをかく…その原因と対策は?」の続きを読む…

家族のいびきは黙っているのが思いやり?…いいえ、それは違います

同室で寝ている夫婦の間であれば、パートナーのいびきは不快ですから、
何かしら相手に分からせようとするものです。

しかし、別室で寝ているほかの家族はどうですか? 「家族のいびきは黙っているのが思いやり?…いいえ、それは違います」の続きを読む…

夜中に何度も目が覚める?睡眠時無呼吸症候群と不眠症

いびきと深いかかわりがある無呼吸。10秒以上呼吸が止まる状態です。

この無呼吸状態が睡眠中に、1時間/5回以上、あるいは7時間/30回以上
ある場合が睡眠時無呼吸症候群と定義されています。 「夜中に何度も目が覚める?睡眠時無呼吸症候群と不眠症」の続きを読む…

管理人が試したいびき対策と体験レビュー


えぞ式すーすー茶
いびき対策になる健康茶。夜間の鼻づまり解消でスッキリ。
⇒ 体験レビュー

しずかなおやすみ
いびき防止サプリメント。1日2粒飲むだけのお手軽対策。
⇒ 体験レビュー

いびき枕
気道を開放して呼吸をスムースに。一番手軽ないびき対策。
⇒ 体験レビュー