たくさんあるいびき枕のバリエーション

いびき防止枕にはたくさんの種類がありますが、
どれも独特の形状をしています。

これらの形状にすることによって、上気道が開きやすい寝姿勢を保ち、
睡眠中の呼吸がスムースになるからです。「たくさんあるいびき枕のバリエーション」の続きを読む…

いびきをかかない方法は原因と部位によって変わる

すべてのいびきの原因は上気道の狭窄・閉塞です。
呼吸による空気の出入りがスムースにできないことで音が出るんです。

上気道とは、鼻の穴～喉頭までの空気の通り道。
気管の少し手前部分までのこと。「いびきをかかない方法は原因と部位によって変わる」の続きを読む…

普段はいびきをかかないけど、風邪を引いたときにはかく、
という人は多いと思います。

あれは鼻腔やのどが炎症を起こし、
粘膜が腫れて気道が狭まるからなんですね。「朝起きるとパンパン！…いびきと顔むくみ」の続きを読む…

拙著「イラストでわかる　いびきをかかないトレーニング法」は、
2016年5月に発売以来、現時点で600名以上の方に手にして頂きました。

私もいびきで悩んでいた頃はグッズジプシーで、防止グッズだけで
そのうち何とかなるだろう…と、色々と買い漁ってました。

トレーニングで克服できた今では、もうグッズを買うこともありませんが、
ちょっと通販サイトを見てみたところ、ずいぶん知らない製品がありました。「市販のいびき防止グッズ（鼻づまり・鼻いびき対策用品）」の続きを読む…

私もそうですが、暑い季節になると一晩中エアコンを
つけっ放しのご家庭も多いと思います。

タイマー機能はありますが、私の場合、タイマーが切れると
暑さで目が覚めてしまうので、あんまり意味ないんです。「エアコンをつけるといびきをかく…その原因と対策は？」の続きを読む…