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いびき改善マニュアル実践記 サボったらまた復活しました

管理人ゴォー太郎です。

いびき改善マニュアルの実践開始から、すでに4ヶ月が経過しましたが、
実はまた、いびきが復活してしまいました…。

(関連記事 ⇒ いびき改善マニュアル実践記(1ヶ月経過)

というのも、もう完全に治まったと確信していたため、
トレーニングをサボっていたんです。

サボり始めてすでに1ヶ月。

慣れればどうということのないトレーニングですが、
一度サボるとクセになり、すっかり忘れかけておりました。

 

が!ここ最近、熟睡感がなく、起きるとのどが渇いているので、
ちょっと変だな…と思い、ボイスレコーダーで録音してみたところ、
やっぱりいびき音が入ってました。

以前ほどの大いびきではなかったのですが、
しっかりしたいびき音でした。。。

音声感知モードで録音したので、いびきをかいているときだけ
録音されるため、何分間かいていたかも分かります。

ここ3日間連続で録音した結果です。

 1日目 いびき発生時間 合計約3分
 2日目 いびき発生時間 合計約8分
 3日目 いびき発生時間 合計約2分

と、かいている時間は極めて短時間なのでまだよかったですが、
復活してしまったのはちょっとショックでした。

 

やっぱり継続してトレーニングしないとダメみたいです。

1日10~15分でできるのですが、一度サボると何だか面倒になるのが人間のサガ。
もう一度、気合を入れ直して取り組みます(-∀-`; )

 

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