いびきと睡眠時無呼吸症候群（SAS）の原因、第一位が肥満。
パッと見て分かる肥満はもちろんですが、
隠れ肥満でも、いびきを発生させる原因になっています。
肥満が原因でいびきをかいている、という場合、
ダイエットすれば、確実にいびきを解消・軽減できますよ♪
しかし…そうは言っても続かないのがダイエット。
ダイエットするぞ！と意気込んだのもつかの間、
いつの間にかなかったことに…。
そんなことはよくあります。
ダイエットで挫折したことありませんか？
意気込んでダイエットに取り組んだ人が陥りがち、
よくありがちなことの一覧です。
- TV通販でエクササイズ器具を衝動買いしたけど、使ったのは数回。
その後、どこかへしまい込んでしまい、今では行方不明。 - ビリーズブートキャンプのDVDを購入したものの、一回見て除隊。
- 楽天第1位のダイエットサプリが3か月分セットで安かったので買った。
飲むことは飲んだが、何の変化もなかった。 - 排出系サプリを飲んでみたが、何も排出されなかった。
- 燃焼系サプリを飲んでみた。汗は増えたが体重は変化なし。
- 置き換えダイエットをやってみたが、空腹に耐え切れず普通に食事。
結局、余分にカロリーを摂取しただけだった。 - 食事療法をやってみたが、ストレスが溜まってイライラ( ﾟДﾟ)㌦ｧ!!
周りの人に当り散らしてしまった。しかも反動でドカ食いした。 - スポーツジムに入会したが、数回通っただけでやめてしまった。
でも入会金は返ってこなかった。
嫌な記憶が蘇ってしまったのなら、スミマセン。
でも、これらは結構ありがちなのではないでしょうか (｡･ω･)
ダイエットでやせる！ ⇒ いびきを治す！
ダイエットする上でもっとも重要なのが継続すること。
きついエクササイズや極端な食事制限はまず続きませんから、
続きそうなことから始めることが大切です。
管理人が一番おすすめするのは…ズバリ！エアロバイクです。
エアロバイク（自転車漕ぎ運動）は続きやすい！
TVを見ながらでも、本を読みながらでもできるのに、
意外とカロリーを消費します。
しかも、ジョギングと違って息が切れませんから、キツくなく、
一旦、習慣にしてしまえば、継続するのも難しくありません。
やり方は簡単。ペダルを漕ぐだけですから。
心拍数が上がり過ぎない程度の負荷で、
20分以上漕ぐと効果的です。
経験上、有酸素運動の中では一番楽です。
購入する場合は、高価で多機能のものは必要ないので、
負荷が変えられ、心拍が計れるだけのシンプルなもので十分。
毎日でなくても、週3回以上、これだけを継続すれば、
確実に脂肪が燃焼していきます。
いびきを治すことも夢ではありませんよ！
よくTV通販でやっている乗馬マシンやサークル運動マシンは
脂肪燃焼効果はありませんのでご注意くださいね。
これらは筋肉を（若干）引き締めるだけのものです。
振動マシン、金魚運動マシン、EMSなども同様です。
誇大な宣伝に惑わされないようにしてくださいね。
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