質の高い睡眠はダイエットになる? 睡眠不足になると、食欲に係わるホルモンバランスが崩れ、 肥満になりやすくなるという記事を書きましたが、 (以前の記事 ⇒ 睡眠不足と肥満の関係) 逆に、質の高い睡眠にはダイエット効果があるんです。 「質の高い睡眠はダイエットになる?」の続きを読む…