旦那や嫁のいびきがうるさい！⇒ 夫婦別室にする？

旦那のいびきがうるさくて眠れない！子供が起きてしまう！
そんなお悩みを抱えた奥さんは多いと思います。
逆に奥さんのいびきがうるさいという旦那さんも。

睡眠が浅いと感じたときにやってみるべきことは？

十分眠ったはずなのになぜか眠った気がしない。
そんな経験はありませんか？

よく、眠りすぎるとよけいに眠くなるといいますが、
単に睡眠が浅いだけなのかもしれません。「睡眠が浅いと感じたときにやってみるべきことは？」の続きを読む…

いびきの原因となる口呼吸は、
いびきだけでなく口臭や虫歯の原因にも。

また、空気をダイレクトに肺に届けてしまうため、
風邪などの病気にも罹りやすくなってしまいます。

このように何かと弊害の多い口呼吸をやめましょう。
今回はメリットの多い鼻呼吸についてお伝えしますね。「いびきを防ぐ鼻呼吸のコツ」の続きを読む…

自分のいびきが気になってなかなか寝つけなかったり、
自分のいびきで目が覚めたり、そんな経験はありませんか？

今回はいびきとも関連がある不眠症についてです。
日本人の場合、全体の20％以上が罹っているといわれています。「意外に患者数が多い！？不眠症は身近な病気」の続きを読む…

睡眠時無呼吸症候群の症状として、日中の抗しがたい眠気があります。

昼間、耐えられないほど眠いという人はこの病気の可能性がありますが、
もうひとつ疑わなくてはいけない病気があります。

それがナルコレプシー。

この病気は別名「居眠り病」といわれる睡眠障害で、
強い眠気のために、居眠りを繰り返すことから名づけられました。

いびきと並ぶ悩みの種が寝言。

普通はムニャムニャ…と何を言っているのかわからないものですが、
はっきりと聞き取れる寝言には注意しないといけません。

睡眠障害のひとつである「レム睡眠行動障害」の可能性があるからです。

睡眠中、人間はおよそ90分間隔でレム睡眠になるといわれていますが、
その間、全身の筋肉は弛緩しているため、行動を起こすことはありません。