いびきの治し方

いびきと睡眠時無呼吸症候群（SAS）の原因、第一位が肥満。 パッと見て分かる肥満はもちろんですが、 隠れ肥満でも、いびきを発生させる原因になっています。...

鼻呼吸についての記事にも書きましたが、 口呼吸には、いびき以外にも危険なことがたくさんあります。...

管理人ゴォー太郎です。 ネットにはたくさんの情報マニュアルがあふれていて、 無料のものから、高いものは10万円以上のもあったりします(ﾟДﾟﾉ)ﾉ いびき関連のものを探してみたら、そんなに多くはなく、 チラホラ見受けられる程度でした。...

いびきを治すために手術したり、いびき防止グッズを使ったり、 できることはたくさんありますが、お金の時間も掛けずに、 手軽にできることもあるんです。 普段の生活習慣を見直し、よくないと思えることをやめる！ たったこれだけでいびきが治るとしたら、 やってみる価値はあるんじゃないでしょうか。 これをやめていびきを治す！ ド...

パタカラってご存知ですか？ 元々は脳卒中などでうまく話せなくなった人用のリハビリ器具です。 構音訓練をするときに、「パパパ、タタタ、カカカ、ラララ」と 発声するので、パタカラって名前が付いたんです。 このパタカラは、美顔アイテムとしてTV番組で紹介され、 一躍有名になりました。...

市販されているいびき防止枕はたくさんありますよね。 多種多様なので、どれがいいのか迷うところですが、 自分がいびきをかいているときの寝姿勢で決めるのが一番です。 仰向けも横向きもOKないびき防止枕 仰向けにも横向きにも対応したいびき防止枕。 管理人もこのタイプを愛用しています。 仰向けで寝たい人、よく寝返りをうつ人に...

姿勢やふとんを変えるだけで、いびきが軽減されることがあります。 自分でできる対処法として、抑えておきたいポイントをお伝えしますね。...

肥満がいびきの大きな原因のひとつになっていることは よく知られています。 太った人は首周りについた脂肪が気道を狭めるだけでなく、 気道の内側についた脂肪や、分厚くなった舌も気道を塞ぐ原因になるんです。...

同じ部屋で寝ている人のいびきがうるさくて眠れない...。 そんな経験のある人は多いんじゃないでしょうか。...

鼻腔拡張テープやマウスピースなど、市販のいびき防止グッズは たくさんありますが、中には変わったアイテムもあります。 そういったものに限って高価だったりしますが、 果たして効果があるのでしょうか？ ちょっとご紹介しますね。...