いびき改善マニュアルを実践開始から、ついに1ヶ月経ちました。
（前回の記事 ⇒ いびき改善マニュアル実践記 21日経過）
前回の記事を書いたときから、もういびきをかかなくなったんですが、
1ヶ月経った今でも、相変わらず就寝中の録音は続けています。
おかげさまでいびきも治まり、毎晩スヤスヤ眠れています(・∀・) 「いびき改善マニュアル実践記（1ヶ月経過）」の続きを読む…
いびき改善マニュアル実践記（21日経過）
管理人ゴォー太郎です。
いびき改善マニュアルを実践開始から3週間経ちました。
（前回の記事 ⇒ いびき改善マニュアル実践記 7日経過）
マニュアルには「30日間のプログラム」とうたわれているので、
1ヶ月間くらいは、成果が出ないことを覚悟していたのですが、
マニュアル実践一週間目から、いびきの音量が小さくなったことで、 「いびき改善マニュアル実践記（21日経過）」の続きを読む…
サクッとできるいびきの治し方【横寝習慣】
単純に、横向きに寝ればいびきをかきにくくなります。
（私は横向きでもかくことがありますが…。）
そこで！「仰向けで寝たときだけいびきをかく」ということが
ハッキリ分かっている人は、横寝のくせをつければいいだけ。 「サクッとできるいびきの治し方【横寝習慣】」の続きを読む…
鼻づまりが苦しい…花粉症といびき
管理人ゴォー太郎です。
私はスギ花粉症なので、2月ごろから鼻がムズムズしだして、
3月になると、鼻水とくしゃみに苦しめられます。
そして、いびきの原因となる鼻づまりも最悪の状態に…。
いびき改善マニュアル実践記（7日経過）
管理人ゴォー太郎です。
いびき改善マニュアルを実践して一週間経ちました。
（前回の記事 ⇒ イビキ改善マニュアルは効果があるのか？）
実践中は変化が分かりやすいように、普段使っている
いびき防止まくらとスノアゴンは使わないことにしました。 「いびき改善マニュアル実践記（7日経過）」の続きを読む…
