口呼吸を鼻呼吸に変えていびき改善

鼻呼吸についての記事にも書きましたが、
口呼吸には、いびき以外にも危険なことがたくさんあります。

イビキ改善マニュアルは効果があるのか？

管理人ゴォー太郎です。

ネットにはたくさんの情報マニュアルがあふれていて、
無料のものから、高いものは10万円以上のもあったりします(ﾟДﾟﾉ)ﾉ

いびき関連のものを探してみたら、そんなに多くはなく、
チラホラ見受けられる程度でした。「イビキ改善マニュアルは効果があるのか？」の続きを読む…

いびきを治すために手術したり、いびき防止グッズを使ったり、
できることはたくさんありますが、お金の時間も掛けずに、
手軽にできることもあるんです。

普段の生活習慣を見直し、よくないと思えることをやめる！

たったこれだけでいびきが治るとしたら、
やってみる価値はあるんじゃないでしょうか。「いびきの治し方の基本はアレをやめることだった！」の続きを読む…

パタカラってご存知ですか？

元々は脳卒中などでうまく話せなくなった人用のリハビリ器具です。

構音訓練をするときに、「パパパ、タタタ、カカカ、ラララ」と
発声するので、パタカラって名前が付いたんです。

このパタカラは、美顔アイテムとしてTV番組で紹介され、
一躍有名になりました。

市販されているいびき防止枕はたくさんありますよね。

多種多様なので、どれがいいのか迷うところですが、
自分がいびきをかいているときの寝姿勢で決めるのが一番です。「いびき防止枕はどれがいい？」の続きを読む…

姿勢やふとんを変えるだけで、いびきが軽減されることがあります。
自分でできる対処法として、抑えておきたいポイントをお伝えしますね。