あごの脂肪が原因かも?あごを引き締めていびき改善

肥満がいびきの大きな原因のひとつになっていることは
よく知られています。

太った人は首周りについた脂肪が気道を狭めるだけでなく、
気道の内側についた脂肪や、分厚くなった舌も気道を塞ぐ原因になるんです。

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市販のいびき防止グッズ(変り種編)

鼻腔拡張テープやマウスピースなど、市販のいびき防止グッズは
たくさんありますが、中には変わったアイテムもあります。

そういったものに限って高価だったりしますが、
果たして効果があるのでしょうか?

ちょっとご紹介しますね。 「市販のいびき防止グッズ(変り種編)」の続きを読む…

市販のいびき防止グッズ(電子機器編)

「いびきを感知すると電流や振動などで刺激を与え、
姿勢を変えることを促すことで、いびきを軽減する。」

そんなコンセプトで作られたいびき防止グッズがあります。

睡眠中に刺激を与えられたら目が覚めてしまい、
睡眠不足になってしまうのでは…? 「市販のいびき防止グッズ(電子機器編)」の続きを読む…

いびき録音アプリのまとめ

いびきを録音して確認するのに役立つ録音アプリ。
スマホを持っている人なら簡単に使えます。

以前の記事にも書きましたが、自分のいびきを確認することが
いびき防止の第一歩になりますので、一度は録音してみましょう。
(以前の記事 ⇒ いびき防止の第一歩!自分のいびきを確認しよう

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