単純に、横向きに寝ればいびきをかきにくくなります。 （私は横向きでもかくことがありますが...。） そこで！「仰向けで寝たときだけいびきをかく」ということが ハッキリ分かっている人は、横寝のくせをつければいいだけ。...

姿勢やふとんを変えるだけで、いびきが軽減されることがあります。 自分でできる対処法として、抑えておきたいポイントをお伝えしますね。...