誰でもできるいびき対策として「横向きに寝る」という方法があります。 仰向けだといびきをかくが、横向きに寝るかかないという人に有効ですね。 ただし、これはいびきの原因が、舌根沈下や軟口蓋沈下である場合だけ。...

単純に、横向きに寝ればいびきをかきにくくなります。 （私は横向きでもかくことがありますが...。） そこで！「仰向けで寝たときだけいびきをかく」ということが ハッキリ分かっている人は、横寝のくせをつければいいだけ。...