いびきの治し方

管理人ゴォー太郎です。 『イラストでわかる　いびきをかかないトレーニング法』は、8年前に私が執筆した、全74ページに及ぶPDFファイルです。 内容は、いびき歴30年の私がこれまでの経験を踏まえ考案した『いびきをかかないトレーニング法』をイラスト付きで分かりやすく解説したもので、どなたでもすぐに実践できるようになっていま...

肥満は体だけでなく、上気道の内側や舌にも脂肪がつくため、 いびきや睡眠時無呼吸症候群の大きな原因となります。 上気道の内側や舌に脂肪が蓄えられることにより 上気道が狭窄・閉塞されていびきや無呼吸が発生してしまうからです。...

いびきでお悩みの女性は意外と多く、 中でも更年期以上の女性に顕著にみられます。 これは加齢によって上気道構成筋の緊張を保つ働きがあるエストロゲンの 分泌が低下するため、いびきをかきやすくなると考えられています。...

大きないびきをかくという人は、 睡眠中の口呼吸が原因かもしれません。 口を開けていびきをかくと口内で音が反響するため、 大きないびき音を発生させてしまうからです。...

管理人ゴォー太郎です。 「イラストでわかる　いびきをかかないトレーニング法」について、 たくさんの方から質問をいただいています。 質問を送ってくれた皆さん、どうもありがとうございます。...

軟口蓋とは上あごの後ろの柔らかい部分のことで、 口蓋垂（のどちんこ）やその奥の咽頭弓も含んでいます。 軟口蓋は食べ物を飲み込む際に鼻に逆流するのを防ぐほか、 発声にも重要な役割を果たしている粘膜性組織です。...

蓄膿症や鼻中隔湾曲症、アレルギー性鼻炎、扁桃やアデノイド肥大などが原因で いびきをかいている場合は、それらの手術もいびきの手術と言えます。 しかし、通常はいびきの手術というと、 LAUP（口蓋垂軟口蓋形成術）のことを指します。...

すべてのいびきの原因は上気道の狭窄・閉塞です。 呼吸による空気の出入りがスムースにできないことで音が出るんです。 上気道とは、鼻の穴～喉頭までの空気の通り道。 気管の少し手前部分までのこと。...

拙著「イラストでわかる　いびきをかかないトレーニング法」は、 2016年5月に発売以来、現時点で600名以上の方に手にして頂きました。 ご購入された方、どうもありがとうございます！...

私もそうですが、暑い季節になると一晩中エアコンを つけっ放しのご家庭も多いと思います。 タイマー機能はありますが、私の場合、タイマーが切れると 暑さで目が覚めてしまうので、あんまり意味ないんです。...