肥満は体だけでなく、上気道の内側や舌にも脂肪がつくため、
いびきや睡眠時無呼吸症候群の大きな原因となります。

上気道の内側や舌に脂肪が蓄えられることにより
上気道が狭窄・閉塞されていびきや無呼吸が発生してしまうからです。 「肥満からくるいびきや睡眠時無呼吸症候群にはダイエット」の続きを読む…

いびきでお悩みの女性は意外と多く、
中でも更年期以上の女性に顕著にみられます。

これは加齢によって上気道構成筋の緊張を保つ働きがあるエストロゲンの
分泌が低下するため、いびきをかきやすくなると考えられています。 「女性がいびきをかかないために気を付けることとは？」の続きを読む…

奥さんのいびきでお悩みの旦那さんは意外と多いですが、
まだ結婚していない、彼女のいびきでお悩みの彼氏も負けないくらい多いです。

自分の家にお泊りにきて隣でグーグー！ガーガー！やられたらドン引きですよね。
将来を誓い合った仲ならなおさらです。 「彼女のいびきが酷い場合の正しい対処法とは？Q&Aまとめ」の続きを読む…

集合住宅の隣の部屋のいびきでお悩みの方は思いのほか多いようで、
以前書いた関連記事はよく読んでいただいてます。

（関連記事 ⇒ 隣の部屋のいびきがうるさくて発狂しそう！どうすりゃいいの？） 「隣の部屋のいびきがうるさい場合の防音対策」の続きを読む…

大きないびきをかくという人は、
睡眠中の口呼吸が原因かもしれません。

口を開けていびきをかくと口内で音が反響するため、
大きないびき音を発生させてしまうからです。 「大音量のいびきの原因！口呼吸を治す方法」の続きを読む…

誰でもできるいびき対策として「横向きに寝る」という方法があります。
仰向けだといびきをかくが、横向きに寝るかかないという人に有効ですね。

ただし、これはいびきの原因が、舌根沈下や軟口蓋沈下である場合だけ。 「治まらない！？横寝をしても大いびき」の続きを読む…