管理人ゴォー太郎です。 「イラストでわかる　いびきをかかないトレーニング法」について、 たくさんの方から質問をいただいています。 質問を送ってくれた皆さん、どうもありがとうございます。...

軟口蓋とは上あごの後ろの柔らかい部分のことで、 口蓋垂（のどちんこ）やその奥の咽頭弓も含んでいます。 軟口蓋は食べ物を飲み込む際に鼻に逆流するのを防ぐほか、 発声にも重要な役割を果たしている粘膜性組織です。...

蓄膿症や鼻中隔湾曲症、アレルギー性鼻炎、扁桃やアデノイド肥大などが原因で いびきをかいている場合は、それらの手術もいびきの手術と言えます。 しかし、通常はいびきの手術というと、 LAUP（口蓋垂軟口蓋形成術）のことを指します。...

いびき防止枕にはたくさんの種類がありますが、 どれも独特の形状をしています。 これらの形状にすることによって、上気道が開きやすい寝姿勢を保ち、 睡眠中の呼吸がスムースになるからです。...

すべてのいびきの原因は上気道の狭窄・閉塞です。 呼吸による空気の出入りがスムースにできないことで音が出るんです。 上気道とは、鼻の穴～喉頭までの空気の通り道。 気管の少し手前部分までのこと。...

普段はいびきをかかないけど、風邪を引いたときにはかく、 という人は多いと思います。 あれは鼻腔やのどが炎症を起こし、 粘膜が腫れて気道が狭まるからなんですね。...

拙著「イラストでわかる　いびきをかかないトレーニング法」は、 2016年5月に発売以来、現時点で600名以上の方に手にして頂きました。 ご購入された方、どうもありがとうございます！...

私もいびきで悩んでいた頃はグッズジプシーで、防止グッズだけで そのうち何とかなるだろう...と、色々と買い漁ってました。 トレーニングで克服できた今では、もうグッズを買うこともありませんが、 ちょっと通販サイトを見てみたところ、ずいぶん知らない製品がありました。...

私もそうですが、暑い季節になると一晩中エアコンを つけっ放しのご家庭も多いと思います。 タイマー機能はありますが、私の場合、タイマーが切れると 暑さで目が覚めてしまうので、あんまり意味ないんです。...

同室で寝ている夫婦の間であれば、パートナーのいびきは不快ですから、 何かしら相手に分からせようとするものです。 しかし、別室で寝ているほかの家族はどうですか？...