いびきは適切な対策をすれば改善できるんです

いびきをかき続けて30年以上のいびきマスター・ゴォー太郎が、いびきと無呼吸に関するあらゆる情報を発信するブログです。

私はさんざん悩まされてきた自分のいびきを何とか治したい!という切実な思いから、様々な方法で改善に取り組んできました。

 

その甲斐あって、今ではいびきをかくことはなくなりました。しかし、以前の私のようにいびきでお悩みの方は多いと思います。そんな方に向けてこのブログを作りました。

自分のいびきでお悩みの人、旦那や嫁のいびきがうるさい!って人、ひょっとして無呼吸かもしれない...って人、子供の病気が心配って人にも、分かりやすく対策をお伝えしていきます。

イラストでわかる いびきをかかないトレーニング法


イラストでわかる いびきをかかないトレーニング法いびきを改善する短期集中トレーニング。1日15分のエクササイズをイラスト付きで解説。6ヶ月間メールサポート付き&キャンペーン価格で販売中です。

手術で治る!?鼻中隔湾曲症からくるいびき

鼻中隔とは鼻の中を左右に分けている組織で、粘膜や軟骨などからできています。
この組織が湾曲し、鼻の狭窄や閉塞を起こしている状態が鼻中隔湾曲症です。

湾曲する原因は、頭蓋骨の成長過程では組織ごとに
発育速度が違うため、歪みが生じるからと考えられています。 「手術で治る!?鼻中隔湾曲症からくるいびき」の続きを読む…

もうCPAPなんかやめたい!…代替治療は?

CPAPとは持続陽圧呼吸療法(continuous positive airway pressure)
のことで、これに使われる医療機器のこともCPAPと呼ばれます。

簡単に言うとコンプレッサーで上気道に空気を一晩中送り続け、
この空気圧で上気道を広げっぱなしにするというものです。 「もうCPAPなんかやめたい!…代替治療は?」の続きを読む…

ひどいいびきの原因となる鼻中隔湾曲症

鼻疾患は鼻づまりから口呼吸になりやすく、鼻だけでなくのど粘膜の炎症も
起こしやすくなるので、トータルに上気道を狭め、いびきを誘発します。

私も子供の頃から様々な耳鼻咽喉の疾患に悩まされ、
何度も何度も中耳炎に罹って、耳鼻科通いを繰り返しました。 「ひどいいびきの原因となる鼻中隔湾曲症」の続きを読む…

いびきをかかないトレーニング法のよくある質問と回答

管理人ゴォー太郎です。

「イラストでわかる いびきをかかないトレーニング法」について、
たくさんの方から質問をいただいています。

質問を送ってくれた皆さん、どうもありがとうございます。 「いびきをかかないトレーニング法のよくある質問と回答」の続きを読む…

のどちんこが垂れ下がる【軟口蓋沈下】はいびきと無呼吸を加速する

軟口蓋とは上あごの後ろの柔らかい部分のことで、
口蓋垂(のどちんこ)やその奥の咽頭弓も含んでいます。

軟口蓋は食べ物を飲み込む際に鼻に逆流するのを防ぐほか、
発声にも重要な役割を果たしている粘膜性組織です。 「のどちんこが垂れ下がる【軟口蓋沈下】はいびきと無呼吸を加速する」の続きを読む…

管理人が試したいびき対策と体験レビュー


えぞ式すーすー茶
いびき対策になる健康茶。夜間の鼻づまり解消でスッキリ。
⇒ 体験レビュー

しずかなおやすみ
いびき防止サプリメント。1日2粒飲むだけのお手軽対策。
⇒ 体験レビュー

いびき枕
気道を開放して呼吸をスムースに。一番手軽ないびき対策。
⇒ 体験レビュー