いびきは適切な対策をすれば改善できるんです

いびきをかき続けて30年以上のいびきマスター・ゴォー太郎が、
いびきと無呼吸に関するあらゆる情報を発信するブログです。

さんざん悩まされてきた自分のいびきを何とか治したい!という切実な思いから、様々な方法で改善に取り組んできました。

その甲斐あって、今では以前のような大いびきをかくこもなくなりましたが、私と同じような悩みを持つ人は多いと思います。

そんな悩みをお持ちの人に向けてこのブログを作りました。

 

自分のいびきでお悩みの人、旦那や嫁のいびきがうるさい!って人、ひょっとして無呼吸かもしれない...って人、子供の病気が心配って人にも、分かりやすく対策をお伝えしていきます。

イラストでわかる いびきをかかないトレーニング法


イラストでわかる いびきをかかないトレーニング法いびきを改善する短期集中トレーニング。1日15分のエクササイズをイラスト付きで解説。6ヶ月間メールサポート付き&特割価格で販売中です。

続けてみたらこうなった!いびきをかかないトレーニング法の体験談

拙著「イラストでわかる いびきをかかないトレーニング法」は、
5月に発売以来、現時点で200名以上の方に手にして頂きました。

ご購入された方、どうもありがとうございます! 「続けてみたらこうなった!いびきをかかないトレーニング法の体験談」の続きを読む…

市販のいびき防止グッズ(鼻づまり・鼻いびき対策用品)

私もいびきで悩んでいた頃はグッズジプシーで、防止グッズだけで
そのうち何とかなるだろう…と、色々と買い漁ってました。

トレーニングで克服できた今では、もうグッズを買うこともありませんが、
ちょっと通販サイトを見てみたところ、ずいぶん知らない製品がありました。 「市販のいびき防止グッズ(鼻づまり・鼻いびき対策用品)」の続きを読む…

エアコンをつけるといびきをかく…その原因と対策は?

私もそうですが、暑い季節になると一晩中エアコンを
つけっ放しのご家庭も多いと思います。

タイマー機能はありますが、私の場合、タイマーが切れると
暑さで目が覚めてしまうので、あんまり意味ないんです。 「エアコンをつけるといびきをかく…その原因と対策は?」の続きを読む…

家族のいびきは黙っているのが思いやり?…いいえ、それは違います

同室で寝ている夫婦の間であれば、パートナーのいびきは不快ですから、
何かしら相手に分からせようとするものです。

しかし、別室で寝ているほかの家族はどうですか? 「家族のいびきは黙っているのが思いやり?…いいえ、それは違います」の続きを読む…

夜中に何度も目が覚める?睡眠時無呼吸症候群と不眠症

いびきと深いかかわりがある無呼吸。10秒以上呼吸が止まる状態です。

この無呼吸状態が睡眠中に、1時間/5回以上、あるいは7時間/30回以上
ある場合が睡眠時無呼吸症候群と定義されています。 「夜中に何度も目が覚める?睡眠時無呼吸症候群と不眠症」の続きを読む…

管理人が試したいびき対策と体験レビュー

えぞ式すーすー茶
いびき対策になる健康茶。夜間の鼻づまりも解消してスッキリ。
⇒ 体験レビュー
しずかなおやすみ
いびきを防止するサプリメント。
1日2粒飲むだけのお手軽対策。
⇒ 体験レビュー
いびき枕
気道を開放して呼吸をスムースにする手軽ないびき対策グッズ。
⇒ 体験レビュー