いびきは適切な対策をすれば改善できるんです

いびきをかき続けて30年以上のいびきマスター・ゴォー太郎が、
いびきと無呼吸に関するあらゆる情報を発信するブログです。

さんざん悩まされてきた自分のいびきを何とか治したい!という切実な思いから、様々な方法で改善に取り組んできました。

その甲斐あって、今では以前のような大いびきをかくこもなくなりましたが、私と同じような悩みを持つ人は多いと思います。

そんな悩みをお持ちの人に向けてこのブログを作りました。

 

自分のいびきでお悩みの人、旦那や嫁のいびきがうるさい!って人、ひょっとして無呼吸かもしれない...って人、子供の病気が心配って人にも、分かりやすく対策をお伝えしていきます。

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いびきをかかない方法は原因と部位によって変わる

すべてのいびきの原因は上気道の狭窄・閉塞です。
呼吸による空気の出入りがスムースにできないことで音が出るんです。

上気道とは、鼻の穴~喉頭までの空気の通り道。
気管の少し手前部分までのことです。 「いびきをかかない方法は原因と部位によって変わる」の続きを読む…

続けてみたらこうなった!いびきをかかないトレーニング法の体験談

拙著「イラストでわかる いびきをかかないトレーニング法」は、
5月に発売以来、現時点で200名以上の方に手にして頂きました。

ご購入された方、どうもありがとうございます! 「続けてみたらこうなった!いびきをかかないトレーニング法の体験談」の続きを読む…

市販のいびき防止グッズ(鼻づまり・鼻いびき対策用品)

私もいびきで悩んでいた頃はグッズジプシーで、防止グッズだけで
そのうち何とかなるだろう…と、色々と買い漁ってました。

トレーニングで克服できた今では、もうグッズを買うこともありませんが、
ちょっと通販サイトを見てみたところ、ずいぶん知らない製品がありました。 「市販のいびき防止グッズ(鼻づまり・鼻いびき対策用品)」の続きを読む…

エアコンをつけるといびきをかく…その原因と対策は?

私もそうですが、暑い季節になると一晩中エアコンを
つけっ放しのご家庭も多いと思います。

タイマー機能はありますが、私の場合、タイマーが切れると
暑さで目が覚めてしまうので、あんまり意味ないんです。 「エアコンをつけるといびきをかく…その原因と対策は?」の続きを読む…

家族のいびきは黙っているのが思いやり?…いいえ、それは違います

同室で寝ている夫婦の間であれば、パートナーのいびきは不快ですから、
何かしら相手に分からせようとするものです。

しかし、別室で寝ているほかの家族はどうですか? 「家族のいびきは黙っているのが思いやり?…いいえ、それは違います」の続きを読む…

管理人が試したいびき対策と体験レビュー

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いびき対策になる健康茶。夜間の鼻づまり解消でスッキリ。
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いびき防止サプリメント。1日2粒飲むだけのお手軽対策。
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いびき枕

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気道を開放して呼吸をスムースに。一番手軽ないびき対策。
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