いびきを知ろう

誰でもできるいびき対策として「横向きに寝る」という方法があります。 仰向けだといびきをかくが、横向きに寝るかかないという人に有効ですね。 ただし、これはいびきの原因が、舌根沈下や軟口蓋沈下である場合だけ。...

普段はいびきをかかないけど、風邪を引いたときにはかく、 という人は多いと思います。 あれは鼻腔やのどが炎症を起こし、 粘膜が腫れて気道が狭まるからなんですね。...

同室で寝ている夫婦の間であれば、パートナーのいびきは不快ですから、 何かしら相手に分からせようとするものです。 しかし、別室で寝ているほかの家族はどうですか？...

いびきは上気道が狭くなり、呼吸が邪魔されることで起こります。 つまり、何かが障害物になっているんですね。 その障害物が何かを見つけることが、いびき改善への近道です。...

いびきをかいている状態は、言い換えれば無理やり呼吸している状態。 鼻・のどの粘膜、舌などが上気道の障害となり、 空気の出入りを邪魔して、スムースに空気が通れないからです。...

管理人のいびきも舌根沈下が大きな原因になっていましたが、 同じ原因でいびきをかいている人は、たぶん多いんじゃないでしょうか。 舌根沈下とは舌の根がのどの奥にだらんと落ち込むことです。...

このサイトでは、過去にいびきで悩んでいた管理人ゴォー太郎が、 自分で試した方法や、話題のアイテム、関連情報などをお伝えしています。 簡単に言えば、いびきの情報提供サイトですが、 そんな私のサイトを閲覧している人たちはどんな人なのか？...

人間の自律神経には「交感神経」と「副交感神経」の 2種類があるのはご存知だと思います。 日中、覚醒しているときに主に働くのが交感神経です。...

いびきについての一般的な疑問のまとめ、その3です。 なぜだろう？と思うことがあれば、ぜひお読み下さい。 その1、その2も合わせて読んでいただくと、より理解が深まるかと思います。...

日本人の5人に1人が罹っているといわれるアレルギー性鼻炎。 その中でもっとも多いのは、やっぱりスギ花粉症です。 スギ花粉症は季節性なので、時期が過ぎれば症状が治まりますが、...