誰でもできるいびき対策として「横向きに寝る」という方法があります。
仰向けだといびきをかくが、横向きに寝るかかないという人に有効ですね。
ただし、これはいびきの原因が、舌根沈下や軟口蓋沈下である場合だけ。 「治まらない!?横寝をしても大いびき」の続きを読む…
誰でもできるいびき対策として「横向きに寝る」という方法があります。
仰向けだといびきをかくが、横向きに寝るかかないという人に有効ですね。
ただし、これはいびきの原因が、舌根沈下や軟口蓋沈下である場合だけ。 「治まらない!?横寝をしても大いびき」の続きを読む…
普段はいびきをかかないけど、風邪を引いたときにはかく、
という人は多いと思います。
あれは鼻腔やのどが炎症を起こし、
粘膜が腫れて気道が狭まるからなんですね。 「朝起きるとパンパン!…いびきと顔むくみ」の続きを読む…
同室で寝ている夫婦の間であれば、パートナーのいびきは不快ですから、
何かしら相手に分からせようとするものです。
しかし、別室で寝ているほかの家族はどうですか? 「家族のいびきは黙っているのが思いやり?…いいえ、それは違います」の続きを読む…
いびきは上気道が狭くなり、呼吸が邪魔されることで起こります。
つまり、何かが障害物になっているんですね。
その障害物が何かを見つけることが、いびき改善への近道です。 「原因不明のいびきの原因を究明しよう!」の続きを読む…
いびきをかいている状態は、言い換えれば無理やり呼吸している状態。
鼻・のどの粘膜、舌などが上気道の障害となり、
空気の出入りを邪魔して、スムースに空気が通れないからです。 「こんな弊害も!いびきによって低下する体の免疫力」の続きを読む…
管理人のいびきも舌根沈下が大きな原因になっていましたが、
同じ原因でいびきをかいている人は、たぶん多いんじゃないでしょうか。
舌根沈下とは舌の根がのどの奥にだらんと落ち込むことです。 「爆音が鳴り響く!大音量のいびきの原因は舌根沈下かもしれない!?」の続きを読む…