いびきの治し方

管理人ゴォー太郎です。 ここ最近、いびき改善マニュアルについて、 多くの方から質問のメールを頂いています。 興味を持って頂いてありがとうございます。...

管理人ゴォー太郎です。 相変わらず、トレーニングを実践中なのですが、 実はここ半月ほどはお休みしていました。 しかし、今回はサボっていたわけではなく、 いびきのサプリを試していたんです。...

管理人ゴォー太郎です。 いびき改善マニュアルの実践開始から、すでに4ヶ月が経過しましたが、 実はまた、いびきが復活してしまいました...。 （関連記事 ⇒ いびき改善マニュアル実践記（1ヶ月経過）） というのも、もう完全に治まったと確信していたため、 トレーニングをサボっていたんです。...

口を開けてないのに発生する「鼻いびき」。 何らかの原因で鼻呼吸がしづらくなり、 呼吸時の空気の流れが乱れることで起こります。 鼻呼吸がしづらくなって口を開けてしまえば、 今度はのどから、「のどいびき」が発生してしまいます。...

鼻呼吸がうまくできないことが原因でいびきをかいてしまう。 そんな人は案外多いと思います。 しかし、副鼻腔炎などの鼻の疾患がないのに鼻呼吸が苦しい、 口呼吸になってしまう...そんな人は鼻の乾燥が原因かもしれません。...

いびき改善マニュアルを実践開始から、ついに1ヶ月経ちました。 （前回の記事 ⇒ いびき改善マニュアル実践記 21日経過） 前回の記事を書いたときから、もういびきをかかなくなったんですが、 1ヶ月経った今でも、相変わらず就寝中の録音は続けています。 おかげさまでいびきも治まり、毎晩スヤスヤ眠れています(・∀・)...

管理人ゴォー太郎です。 いびき改善マニュアルを実践開始から3週間経ちました。 （前回の記事 ⇒ いびき改善マニュアル実践記 7日経過） マニュアルには「30日間のプログラム」とうたわれているので、 1ヶ月間くらいは、成果が出ないことを覚悟していたのですが、 マニュアル実践一週間目から、いびきの音量が小さくなったことで...

単純に、横向きに寝ればいびきをかきにくくなります。 （私は横向きでもかくことがありますが...。） そこで！「仰向けで寝たときだけいびきをかく」ということが ハッキリ分かっている人は、横寝のくせをつければいいだけ。...

管理人ゴォー太郎です。 私はスギ花粉症なので、2月ごろから鼻がムズムズしだして、 3月になると、鼻水とくしゃみに苦しめられます。 そして、いびきの原因となる鼻づまりも最悪の状態に...。...

管理人ゴォー太郎です。 いびき改善マニュアルを実践して一週間経ちました。 （前回の記事 ⇒ イビキ改善マニュアルは効果があるのか？） 実践中は変化が分かりやすいように、普段使っている いびき防止まくらとスノアゴンは使わないことにしました。...