睡眠障害

十分眠ったはずなのになぜか眠った気がしない。 そんな経験はありませんか？ よく、眠りすぎるとよけいに眠くなるといいますが、 単に睡眠が浅いだけなのかもしれません。 だれにでもある浅い睡眠を改善するには？ 朝起きたとき、「あ～よく寝た！」と感じると とても気持ちがいいですよね。 そんな状態が持続する方法をお伝えします。...

自分のいびきが気になってなかなか寝つけなかったり、 自分のいびきで目が覚めたり、そんな経験はありませんか？ 今回はいびきとも関連がある不眠症についてです。 日本人の場合、全体の20％以上が罹っているといわれています。 不眠症とは？ 不眠症には下記の4つのタイプがあります。 入眠障害タイプ なかなか眠れず、場合によって...

睡眠時無呼吸症候群の症状として、日中の抗しがたい眠気があります。 昼間、耐えられないほど眠いという人はこの病気の可能性がありますが、 もうひとつ疑わなくてはいけない病気があります。 それがナルコレプシー。 この病気は別名「居眠り病」といわれる睡眠障害で、 強い眠気のために、居眠りを繰り返すことから名づけられました。 ...

いびきと並ぶ悩みの種が寝言。 普通はムニャムニャ...と何を言っているのかわからないものですが、 はっきりと聞き取れる寝言には注意しないといけません。 睡眠障害のひとつである「レム睡眠行動障害」の可能性があるからです。 睡眠中、人間はおよそ90分間隔でレム睡眠になるといわれていますが、 その間、全身の筋肉は弛緩している...