パートナーのいびきでお悩みの人はたくさんいらっしゃいます。 圧倒的に旦那さんのいびきで悩む奥さんが多いのですが、 逆に、奥さんのいびきでお悩みの旦那さんも少なからずいるんです。...

鼻呼吸がうまくできないことが原因でいびきをかいてしまう。 そんな人は案外多いと思います。 しかし、副鼻腔炎などの鼻の疾患がないのに鼻呼吸が苦しい、 口呼吸になってしまう...そんな人は鼻の乾燥が原因かもしれません。...

不眠症はご存知のように睡眠障害の一種です。 （関連記事 ⇒ 意外に患者数が多い！？不眠症は身近な病気） 「寝つけない」「ひんぱんな中途覚醒」など、 夜、まともに眠れないために日中の活動に悪影響を及ぼしてしまいます。...

旦那さんが睡眠時無呼吸症候群（SAS）と診断された、 または、ひょっとするとそうかもしれない...という奥さん。 どう対処すればいいのか？お悩みの人は多いようです。...

いびきや寝言の録音や睡眠状態を分析したりする快眠アプリ。 前回はAndroidをご紹介しましたが、今回はiPhone版をご紹介します。 （前回の記事 ⇒ 快眠アプリまとめ（Android版））...

飲酒がいびきの原因のひとつであるだけでなく、 さらに悪化させてしまうということは、以前の記事で書きました。 （以前の記事 ⇒ 飲みすぎに注意！アルコールはいびきを悪化させる）...

以前の記事で、いびきを録音できるアプリをご紹介しましたが、 今回は、ぐっすり眠ってスッキリ起きられる快眠アプリをご紹介します。 （以前の記事 ⇒ いびき録音アプリのまとめ） 中には、いびきや寝言を録音できるものもあるので、 使い方はいろいろ工夫できそうです。...

気になる子供のいびき。 それも最近、急にかきはじめたら心配になってしまいますよね。 さらに、部屋中に響き渡るような大いびきだったら、なおさら。...

管理人ゴォー太郎です。 いびき改善マニュアルを実践開始から3週間経ちました。 （前回の記事 ⇒ いびき改善マニュアル実践記 7日経過） マニュアルには「30日間のプログラム」とうたわれているので、 1ヶ月間くらいは、成果が出ないことを覚悟していたのですが、 マニュアル実践一週間目から、いびきの音量が小さくなったことで...

いびきの原因はたくさんありますが、 口蓋やのどの筋肉が緩むこともそのひとつです。 何もしなくても年齢とともに筋肉は衰えますが、 のどの筋肉も同じように衰えます。...