同室で寝ている夫婦の間であれば、パートナーのいびきは不快ですから、
何かしら相手に分からせようとするものです。

しかし、別室で寝ているほかの家族はどうですか？ 「家族のいびきは黙っているのが思いやり？…いいえ、それは違います」の続きを読む…

いびきと深いかかわりがある無呼吸。10秒以上呼吸が止まる状態です。

この無呼吸状態が睡眠中に、1時間／5回以上、あるいは7時間／30回以上
ある場合が睡眠時無呼吸症候群と定義されています。 「夜中に何度も目が覚める？睡眠時無呼吸症候群と不眠症」の続きを読む…

何だか最近、子供の口が臭い、よく口をポカンと開けている、
寝ているときの姿勢が変…そんな状態に気付いたことはありませんか？

必ずしも深刻な理由とは限りませんが、注意が必要な場合もあります。
特に睡眠中に大きないびきや苦しそうに呼吸していたら要注意です。 「突然死することも…子供の睡眠時無呼吸症候群に注意！」の続きを読む…

管理人ゴォー太郎です。

長らくこのブログで掲載してきた「いびき改善マニュアル」は、
PDFファイルに書かれた情報商材です。

私自身が実践して、実際に効果があったので何度も紹介してきましたが、
あまりにも高すぎるというご意見を多数いただいておりました。 「より早く効率よく！新しいいびき矯正トレーニング法」の続きを読む…

いびきは上気道が狭くなり、呼吸が邪魔されることで起こります。
つまり、何かが障害物になっているんですね。

その障害物が何かを見つけることが、いびき改善への近道です。 「原因不明のいびきの原因を究明しよう！」の続きを読む…

いびきをかいている状態は、言い換えれば無理やり呼吸している状態。

鼻・のどの粘膜、舌などが上気道の障害となり、
空気の出入りを邪魔して、スムースに空気が通れないからです。 「こんな弊害も！いびきによって低下する体の免疫力」の続きを読む…