眠っているときに、体がビクンッ！となって
目が覚めてしまったことはありませんか？

一種の筋肉の痙攣ですね。

私もたまにありますが、ハッ！として急に目が覚めるんですよね。

このジャーキング、電車の中での居眠り中とか、
机に突っ伏して寝てるときなどによく起きます。

つまり、不自然な姿勢で眠っているときに起きやすいんです。

ジャーキングの原因はまだ研究中

ジャーキングはしゃっくりなどと同じく筋肉の不随意運動で、
今のところ、原因ははっきりと解明されていません。

仮説では、レム睡眠時に筋肉の弛緩を脳が「落下」と認識してしまい、
筋肉収縮の神経伝達をしてしまうのではないか、といわれています。

つまり、脳が間違った指令を出すのが原因では？ということなんですね。

【ジャーキングはこんなときに起きやすい】

よくビクッとなる…という人は、最近、疲れていませんか？
嫌なビクつきをなくすには、疲労を取るのが一番。

半身浴して、体をリラックスさせてから就寝するのがおすすめです。

高齢者に多い周期性四肢運動障害とは？

ジャーキングは誰にでもあることで、病気ではありません。

しかし一晩中、周期的に起こる場合は、「周期性四肢運動障害」
という病気がが疑われます。

この病気は周期的にビクつきが起こるため、
そのたびに覚醒してしまい、睡眠が浅くなってしまいます。

そのために不眠になったり、逆に過眠になることもあり、
年を取るに従って増加する、高齢者に多い病気です。

高齢者の人で、最近眠りが浅い、夜中によく目が覚める、
眠ったのに寝た気がしない…といった人は、
病院で検査を受けた方がいいかもしれません。

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