口はしっかり閉じているのにかいてしまうのが鼻いびき。 人によっては、ものすごく大きないびき音をだすこともあるんです。 そんな鼻いびきは、鼻の粘膜が炎症を起こして鼻腔が狭くなっていたり、 鼻中隔湾曲症や鼻が曲がっているなど、鼻呼吸しづらい場合に起こります。...

単純に、横向きに寝ればいびきをかきにくくなります。 （私は横向きでもかくことがありますが...。） そこで！「仰向けで寝たときだけいびきをかく」ということが ハッキリ分かっている人は、横寝のくせをつければいいだけ。...

管理人ゴォー太郎です。 私はスギ花粉症なので、2月ごろから鼻がムズムズしだして、 3月になると、鼻水とくしゃみに苦しめられます。 そして、いびきの原因となる鼻づまりも最悪の状態に...。...

睡眠時無呼吸症候群（SAS）の症状には、 習慣的に大きないびきをかく 日中の強い眠気 中途覚醒 集中力の低下 などなど、これら以外にもたくさんありますが、 SASと同じ症状が出るのに、違う病気があります。...

眠っているときに、体がビクンッ！となって 目が覚めてしまったことはありませんか？ 一種の筋肉の痙攣ですね。 私もたまにありますが、ハッ！として急に目が覚めるんですよね。...

管理人ゴォー太郎です。 いびき改善マニュアルを実践して一週間経ちました。 （前回の記事 ⇒ イビキ改善マニュアルは効果があるのか？） 実践中は変化が分かりやすいように、普段使っている いびき防止まくらとスノアゴンは使わないことにしました。...

睡眠時無呼吸症候群（SAS）にはたくさんの合併症があることは 前回の記事にも少し書きましたが、その中のひとつが糖尿病。 （前回の記事 ⇒ 見逃せない閉塞型睡眠時無呼吸症候群（OSAS）のシグナル） 糖尿病とは、何らかの原因でインスリンが不足したり、 正常に作用しなくなる病気です。...

いびきと睡眠時無呼吸症候群（SAS）の原因、第一位が肥満。 パッと見て分かる肥満はもちろんですが、 隠れ肥満でも、いびきを発生させる原因になっています。...

習慣的にいびきをかく人の年齢別の割合は、 男性と女性ではちょっと違います。 男性の場合は40代から60代までは右肩上がりで増えていきますが、 女性の場合は40代までは少なく、50代になり閉経を迎えると 急激に増えてきます。...

鼻呼吸についての記事にも書きましたが、 口呼吸には、いびき以外にも危険なことがたくさんあります。...