いびきというのはなかなか自分では気づきにくいもの。
だから、人から言われて初めて気づくパターンが多いんです。

例えば、この春からアパートやマンションで一人暮らしを始めたけれど、
夜中、寝ているときに隣人から壁をドンドン叩かれるとか、 「最近気づいた人のための【いびきの治し方】最初の一歩」の続きを読む…

管理人ゴォー太郎です。

いびき改善マニュアルの実践を始めて、まもなく1年になろうとしています。
半信半疑で始めたいびきのトレーニングも、今ではすっかり習慣になりました。

「いびき改善マニュアル実践記（1年経過）ようやく原因が分かった！」の続きを読む…

社員旅行や友人同士の旅行、彼氏彼女の部屋へのお泊りなど、
ほかの人と同じ部屋で寝ないといけないときってありますよね。

そんなとき、普段からいびきをかいている自覚のある人は、
「聞かれたら嫌だな…」って思うんじゃないでしょうか？ 「1日だけいびきを止めたい！…ってときに試すこと」の続きを読む…

花粉症のシーズンも終わり、ようやくアレルギー症状から
開放された人も多いと思います。

そういう私もその一人ですが、今シーズンは健康茶のおかげで、
かなり軽い症状で終わることができました。 「息苦しい夜間の鼻づまりには点鼻薬？私はもうやめました」の続きを読む…

いびきについての一般的な疑問のまとめ、その3です。
なぜだろう？と思うことがあれば、ぜひお読み下さい。

その1、その2も合わせて読んでいただくと、より理解が深まるかと思います。 「いびきQ&A（その3）」の続きを読む…

いびきの原因は人それぞれ違うので、やみくもに対策するのではなく、
まずはその原因を見極めて対処するのが、改善への一番の早道です。

そこで、いびきをかく人のタイプを管理人流に分類してみました。 「【タイプ別】いびきをかかない方法まとめ」の続きを読む…