鼻いびきを改善するには？

口を開けてないのに発生する「鼻いびき」。

何らかの原因で鼻呼吸がしづらくなり、
呼吸時の空気の流れが乱れることで起こります。

鼻呼吸がしづらくなって口を開けてしまえば、
今度はのどから、「のどいびき」が発生してしまいます。「鼻いびきを改善するには？」の続きを読む…

鼻いびきの原因になる鼻腔の乾燥を防ごう

鼻呼吸がうまくできないことが原因でいびきをかいてしまう。
そんな人は案外多いと思います。

しかし、副鼻腔炎などの鼻の疾患がないのに鼻呼吸が苦しい、
口呼吸になってしまう…そんな人は鼻の乾燥が原因かもしれません。

閉塞型睡眠時無呼吸症候群（OSAS）に対して、
高い効果を発揮するCPAP治療。

すべての人とまではいきませんが、非常に多くの患者さんに
その有効性が認められている機器です。

不眠症はご存知のように睡眠障害の一種です。

「寝つけない」「ひんぱんな中途覚醒」など、
夜、まともに眠れないために日中の活動に悪影響を及ぼしてしまいます。

旦那さんが睡眠時無呼吸症候群（SAS）と診断された、
または、ひょっとするとそうかもしれない…という奥さん。

どう対処すればいいのか？お悩みの人は多いようです。

いびき改善マニュアルを実践開始から、ついに1ヶ月経ちました。
（前回の記事 ⇒ いびき改善マニュアル実践記 21日経過）

前回の記事を書いたときから、もういびきをかかなくなったんですが、
1ヶ月経った今でも、相変わらず就寝中の録音は続けています。

おかげさまでいびきも治まり、毎晩スヤスヤ眠れています(・∀・) 「いびき改善マニュアル実践記（1ヶ月経過）」の続きを読む…