いびき改善マニュアル実践記（21日経過）

管理人ゴォー太郎です。

いびき改善マニュアルを実践開始から3週間経ちました。
（前回の記事 ⇒ いびき改善マニュアル実践記 7日経過）

マニュアルには「30日間のプログラム」とうたわれているので、
1ヶ月間くらいは、成果が出ないことを覚悟していたのですが、
マニュアル実践一週間目から、いびきの音量が小さくなったことで、「いびき改善マニュアル実践記（21日経過）」の続きを読む…

質の高い睡眠はダイエットになる？

睡眠不足になると、食欲に係わるホルモンバランスが崩れ、
肥満になりやすくなるという記事を書きましたが、
（以前の記事 ⇒ 睡眠不足と肥満の関係）

逆に、質の高い睡眠にはダイエット効果があるんです。

「質の高い睡眠はダイエットになる？」の続きを読む…

いびきの原因はたくさんありますが、
口蓋やのどの筋肉が緩むこともそのひとつです。

何もしなくても年齢とともに筋肉は衰えますが、
のどの筋肉も同じように衰えます。

睡眠不足は肥満を招く…って聞いたことありませんか？
これってどうやら本当らしいですよ。

就寝前にサプリを飲むだけで、サクッといびきが止まる。
そんなものがあったらいいな～と思いまませんか？

特に旅行などでほかの人と一緒の部屋で寝ないといけないときなど、
一時的でいいからその日だけは止めたい…ってときに便利ですよね。「いびきにコエンザイムQ10サプリメントって効くの？」の続きを読む…

睡眠時無呼吸症候群（SAS）の症状のひとつが我慢できない眠気。
眠っても眠っても眠い、過眠症の症状が現れることがあります。

仕事中であろうが、運転中であろうが容赦なく襲ってくる眠気。
しかし、居眠りしても眠気が改善しないのが過眠症です。「眠っても眠っても眠い…過眠症について」の続きを読む…