飲酒がいびきの原因のひとつであるだけでなく、 さらに悪化させてしまうということは、以前の記事で書きました。 （以前の記事 ⇒ 飲みすぎに注意！アルコールはいびきを悪化させる）...

管理人ゴォー太郎です。 いびき改善マニュアルを実践して一週間経ちました。 （前回の記事 ⇒ イビキ改善マニュアルは効果があるのか？） 実践中は変化が分かりやすいように、普段使っている いびき防止まくらとスノアゴンは使わないことにしました。...

習慣的にいびきをかく人の年齢別の割合は、 男性と女性ではちょっと違います。 男性の場合は40代から60代までは右肩上がりで増えていきますが、 女性の場合は40代までは少なく、50代になり閉経を迎えると 急激に増えてきます。...

以前の記事で、飲酒はいびきの原因のひとつとお伝えしましたが、 具体的には何がいけないのでしょうか？ （以前の記事 ⇒ こんなにあった！いびきの原因　貴方は何個当てはまる？） アルコールといびきの関係 飲酒すると、普通なら適度に緊張しているはずの上気道を広げる筋肉を 弛緩させてしまい、気道の閉塞を招いてしまいます。 そ...

鼻や口から喉頭に至る空気の通り道を「上気道」といいます。 曲がりくねった細いパイプのような器官です。 このパイプの内部にスムーズに空気が流れれば、特に大きな音は出ませんが、 気道が狭くなり、空気抵抗が増すと粘膜が共鳴・振動を起こし音が発生します。 この抵抗音・振動音がいびきの正体です。...