イラストでわかる いびきをかかないトレーニング法

いびきを改善する短期集中トレーニング。1日15分のエクササイズをイラスト付きで解説。継続することで徐々に改善を実感!大応援価格で販売中です。

いびき顔とは?いびきをかきやすい顔と体型がある

一般的には太っていて、首が短く、鼻の通りの悪い人は
いびきをかきやすいといわれています。

下記のような顔・体型の人はいびきをかく確立が高いといわれています。

体型

  • 太っている
  • 首が短い

  • 小鼻が広い、しし鼻
  • 鼻の穴が小さい
  • だんご鼻
  • 曲がった鼻

口元

  • 唇が分厚い
  • 口元が曲がっている
  • ポカンと口を開けていることが多い
  • 歯並びが悪い

あご

  • 二重あご
  • 小さくて後退したあご

いびきをかきやすい人は、いわゆる貫禄のある体型で、
柔和な顔立ちに多いようです。

しかし、やせている人でも、いびきをかく人は大勢います。

あごが小さかったり、のどや鼻に原因があったりと原因は様々なので、
太った人ばかりが、いびきかきとは限らないんです。

こんな姿勢にご注意!いびきをかきやすい寝相

いびきをかいているときの姿勢の70%は仰向け状態といわれています。

仰向けの姿勢で寝ると、重力により舌がのどの奥に落ち込みやすくなり、
気道が狭まったり、塞がったりして、いびきをかく原因になってしまいます。

また、腕を上げて大の字になるのも気道を狭める原因となります。

仰向けが絶対ダメというわけではありませんが、習慣的にいびきをかく人は
避けたほうがいい姿勢です。

横向きの姿勢の方が気道が塞がれにくく、当然、いびきもかきにくくなります。

 

LINEで送る
Pocket


管理人が試したいびき対策と体験レビュー


えぞ式すーすー茶
いびき対策になる健康茶。夜間の鼻づまり解消でスッキリ。
⇒ 体験レビュー

しずかなおやすみ
いびき防止サプリメント。1日2粒飲むだけのお手軽対策。
⇒ 体験レビュー

いびき枕
気道を開放して呼吸をスムースに。一番手軽ないびき対策。
⇒ 体験レビュー

コメントを残す