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いびき改善マニュアル実践記(21日経過)

管理人ゴォー太郎です。

いびき改善マニュアルを実践開始から3週間経ちました。
(前回の記事 ⇒ いびき改善マニュアル実践記 7日経過

 

マニュアルには「30日間のプログラム」とうたわれているので、
1ヶ月間くらいは、成果が出ないことを覚悟していたのですが、
マニュアル実践一週間目から、いびきの音量が小さくなったことで、

「これはいけるかも…!?」

と、半信半疑だった気持ちが確信する方向に傾き、
この二週間は、がぜん、やる気を出して取り組んできました。

 

相変わらず、毎晩ボイスレコーダーで録音していますが、
4日前から、いびき音が入っていません。

最初、ちゃんと録音されていないのかと思ってしまいましたが、
外の道路を走る車やバイクの音は、しっかり入っているので、

「マジで治ったのかな…!?」

と半ば確信しています。

 

しかし、呼吸の音も聞こえないので、無呼吸かも?と思ったのですが、
ボリュームを最大まで上げ、ヘッドフォンで聴いてみたところ、
わずかに「スースー…」と寝息が録音されていました。

無呼吸ではなかったようです(・∀・;)

まだ30日間経っていないのに、いびきが消えてしまいました。
真面目にやったからなのか、これが普通なのかはわかりませんが、
私には効果があったようです。

 

ただ、ここでトレーニングをやめてしまうと、
また元に戻りそうなので、今後も実践は続けていきます。

また、毎晩の録音も続けて、さらに検証していくつもりです。

すべての人に効果があるかどうかは不明ですが、
私のような大いびきかきに効果があったということは、
ほかのいびきに悩む人にも効果がある可能性は高いと思います。

正直、実践前は信じていませんでしたが、
今は、これならおすすめしてもいいかな、と感じています。

 

※追記:
現在はいびき改善マニュアルよりも早期の改善が見込める
いびきをかかないトレーニング法を実践しています。

いびきをかかないトレーニング法とは?

 

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