パタカラを使ったいびき防止トレーニング

パタカラってご存知ですか？

元々は脳卒中などでうまく話せなくなった人用のリハビリ器具です。

構音訓練をするときに、「パパパ、タタタ、カカカ、ラララ」と
発声するので、パタカラって名前が付いたんです。

このパタカラは、美顔アイテムとしてTV番組で紹介され、
一躍有名になりました。

いびきの原因となる病気

鼻やのどの疾患など、いびきの原因になってしまう病気は
意外とたくさんあるんです。

これらが鼻づまりや上気道の閉塞を招き、いびきを招きます。

ひょっとすると…？と思い当たる人は、
お早めに受診をおすすめします。

市販されているいびき防止枕はたくさんありますよね。

多種多様なので、どれがいいのか迷うところですが、
自分がいびきをかいているときの寝姿勢で決めるのが一番です。「いびき防止枕はどれがいい？」の続きを読む…

警視庁のアンケートでは、居眠り運転の経験があるドライバーが
何と約40％もいるそうです。

また、別のデータでは睡眠時無呼吸症候群（SAS）に罹っているドライバーは
そうでない人の約7倍の交通事故を起こしているといいます。

いびきの原因となる口呼吸は、
いびきだけでなく口臭や虫歯の原因にも。

また、空気をダイレクトに肺に届けてしまうため、
風邪などの病気にも罹りやすくなってしまいます。

このように何かと弊害の多い口呼吸をやめましょう。
今回はメリットの多い鼻呼吸についてお伝えしますね。「いびきを防ぐ鼻呼吸のコツ」の続きを読む…

以前にもいびきQ&Aの記事を書きましたが、
さらに掘り下げて書いてみました。

いびきの理解に役立てば幸いです。