旦那のいびきがうるさくて眠れない！子供が起きてしまう！
そんなお悩みを抱えた奥さんは多いと思います。
逆に奥さんのいびきがうるさいという旦那さんも。

そんなご夫婦の究極の選択が「夫婦別室で寝ること」です。 「旦那や嫁のいびきがうるさい！⇒ 夫婦別室にする？」の続きを読む…

ときには人間関係を壊してしまういびき。
いびきをかく人は、男女ともに増加傾向にあるそうです。

いびきをかく人の割合は男性に多いとされていますが、
女性の場合は、単に人に知られたくないから言わないという人も
案外多いのではないでしょうか。

「まさかこの人が轟音を！…女性のいびきの治し方Q&A」の続きを読む…

十分眠ったはずなのになぜか眠った気がしない。
そんな経験はありませんか？

よく、眠りすぎるとよけいに眠くなるといいますが、
単に睡眠が浅いだけなのかもしれません。 「睡眠が浅いと感じたときにやってみるべきことは？」の続きを読む…

睡眠時無呼吸症候群（SAS）の大多数を占める閉塞型睡眠時無呼吸症候群（OSAS）。
睡眠中、上気道が閉塞することで無呼吸状態になります。

このOSASによるいびきはとても特徴的です。

大きいいびきをかく ⇒ 中断 ⇒ 再び大きいいびきをかく

つまり、いびきが中断しているときが無呼吸になっているわけです。
一晩中このパターンを繰り返し、ときには自分のいびきで
目が覚めてしまうこともあるんです。 「見逃せない閉塞型睡眠時無呼吸症候群（OSAS）のシグナル」の続きを読む…

いびきを治すために手術したり、いびき防止グッズを使ったり、
できることはたくさんありますが、お金の時間も掛けずに、
手軽にできることもあるんです。

普段の生活習慣を見直し、よくないと思えることをやめる！

たったこれだけでいびきが治るとしたら、
やってみる価値はあるんじゃないでしょうか。 「いびきの治し方の基本はアレをやめることだった！」の続きを読む…

もしかすると、睡眠時無呼吸症候群（SAS）かも？

と思い当たる人も、そうでない人も、一度は受けた方がいいのが検査。
発見は早いに越したことはないので、前向きに検討しましょう。

そんな睡眠時無呼吸症候群の検査には二通りあります。

「睡眠時無呼吸症候群の検査」の続きを読む…