いびきは上気道が狭くなり、呼吸が邪魔されることで起こります。
つまり、何かが障害物になっているんですね。

その障害物が何かを見つけることが、いびき改善への近道です。 「原因不明のいびきの原因を究明しよう！」の続きを読む…

管理人ゴォー太郎です。

いびき改善マニュアルの実践を始めて、まもなく1年になろうとしています。
半信半疑で始めたいびきのトレーニングも、今ではすっかり習慣になりました。

「いびき改善マニュアル実践記（1年経過）ようやく原因が分かった！」の続きを読む…

いびきについての一般的な疑問のまとめ、その3です。
なぜだろう？と思うことがあれば、ぜひお読み下さい。

その1、その2も合わせて読んでいただくと、より理解が深まるかと思います。 「いびきQ&A（その3）」の続きを読む…

いびきの原因は人それぞれ違うので、やみくもに対策するのではなく、
まずはその原因を見極めて対処するのが、改善への一番の早道です。

そこで、いびきをかく人のタイプを管理人流に分類してみました。 「【タイプ別】いびきをかかない方法まとめ」の続きを読む…

若い頃にはまったくいびきをかかなかったのに、
50歳前後からかくようになった…という女性は実は少なくありません。

閉経前後の年齢になると、卵巣の機能が低下し、
それに伴って、エストロゲン（卵胞ホルモン）の分泌も低下します。 「この歳になって急に…女性のいびきと更年期」の続きを読む…

口を開けてないのに発生する「鼻いびき」。

何らかの原因で鼻呼吸がしづらくなり、
呼吸時の空気の流れが乱れることで起こります。

鼻呼吸がしづらくなって口を開けてしまえば、
今度はのどから、「のどいびき」が発生してしまいます。 「鼻いびきを改善するには？」の続きを読む…