いびき関連情報の記事一覧
十分眠ったはずなのになぜか眠った気がしない。 そんな経験はありませんか？ よく、眠りすぎるとよけいに眠くなるといいますが、 単に睡眠が浅いだけなのかもしれません。 だれにでもある浅い睡眠を改善するには？ 朝起きたとき、「あ～よく寝た！」と感じると とても気持ちがいいですよね。 そんな状態が持続する方法をお伝えします。...
いびきの原因となる口呼吸は、 いびきだけでなく口臭や虫歯の原因にも。 また、空気をダイレクトに肺に届けてしまうため、 風邪などの病気にも罹りやすくなってしまいます。 このように何かと弊害の多い口呼吸をやめましょう。 今回はメリットの多い鼻呼吸についてお伝えしますね。 鼻呼吸にはいいことがたくさん！ 鼻呼吸を習慣づけれ...
自分のいびきが気になってなかなか寝つけなかったり、 自分のいびきで目が覚めたり、そんな経験はありませんか？ 今回はいびきとも関連がある不眠症についてです。 日本人の場合、全体の20％以上が罹っているといわれています。 不眠症とは？ 不眠症には下記の4つのタイプがあります。 入眠障害タイプ なかなか眠れず、場合によって...
睡眠時無呼吸症候群の症状として、日中の抗しがたい眠気があります。 昼間、耐えられないほど眠いという人はこの病気の可能性がありますが、 もうひとつ疑わなくてはいけない病気があります。 それがナルコレプシー。 この病気は別名「居眠り病」といわれる睡眠障害で、 強い眠気のために、居眠りを繰り返すことから名づけられました。 ...
長崎大学大学院工学研究科で、エアバッグを応用した いびき防止装置が開発されました。 これは、睡眠中に舌根沈下を防ぎ、気道を塞がないように エアバッグのふくらみを利用して姿勢を制御するというものです。...
いびきを改善する短期集中トレーニング。1日15分のエクササイズをイラスト付き解説。
1日2粒飲むだけのいびき防止サプリメント。活性化コエンザイムQ10配合。
気道を開放して呼吸をスムースにすることでいびきを大幅に軽減する枕。